医生|越来越多人突然猝死，医生忠告：猝死之前，身体会发出3个信号运动|心血管疾病|死亡率|长寿

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近年来年轻人猝死的新闻越来越多：
2023年2月27日，青年演员刘峰因过度劳累导致突发心梗去世，年仅25岁；
【医生|越来越多人突然猝死，医生忠告：猝死之前，身体会发出3个信号】2022年2月23日，字节跳动员工吴同学突发猝死，年仅28岁；
2021年1月2日，演员孙侨潞因心梗猝死去世，年仅25岁；
2021年3月，千万网红吃播博主“泡泡龙”因长时间高强度工作不幸猝死，年仅29岁；
……

一、越来越多人突然猝死，原因离不开这两点
世卫组织将猝死定义为：平日里身体健康或是貌似健康的患者，在短时间内因自然疾病而突发死亡。而临床上则将猝死定义为突然发生的死亡，主要是指心脏突然停跳。诱发猝死的原因有很多，成因也较为复杂，但大部分都与心血管疾病相关。
数据显示，我国2019年因病死亡的人数约有1065万人次，其中因血管疾病而死亡的占比达到了43%（458万人），是威胁国人的第一大杀手。而且据《中国心血管健康与疾病报告2019》的数据显示，我国每年约会发生54.4万例心脏性猝死。换算一下，每一分钟就有一个人因猝死离世。
且该数值还在不断上升中，从1990年到2019年，心血管疾病的死亡率从205/10万快速上升至了322/10万，同比上升了1.6倍。

为什么现在心血管疾病如此高发？主要与两个原因相关。
1、工作生活压力大
不少年轻人都为了生活长期处于精神压力过大的状态下，这样一来会让交感神经持续兴奋。在情绪波动大时，很可能会诱发冠脉应激反应，继而引起急性冠脉事件，乃至猝死发生。
2、不良的生活习惯
除了生活压力大外，很多年轻人身上还存在不良的饮食习惯，包括长期吃外卖、油炸食品、高盐食物等，同时还可能有吸烟酗酒的不良习惯，这样一来容易诱发三高、冠心病等病发生，继而增加猝死的发生风险；
睡眠对于心血管健康也很重要，不少年轻人在下班后会“报复性”玩手机，经常性熬夜、睡眠不足也会导致心血管疾病发生风险增加；
还有一点就是长期缺乏运动，缺乏运动容易导致身体肥胖、血液粘稠度增加，还会让下肢静脉血栓的发生风险提高，这些都容易诱发猝死。

二、猝死之前，身体会发出3个信号，别忽视
《中国急救医学》上的研究指出，心源性猝死是猝死发生的首要原因，占比达到了一半以上， 30~63岁的中年人是猝死高发的年龄段。其中，年轻人发生猝死的死亡率会比年龄大的更高，因为老年人体内多存在心血管慢性疾病，身体有耐受、代偿，而年轻人没有这种代偿的保护机制，所以猝死的死亡率更高。
北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞提醒，在猝死来临前身体可能会有三个异常表现。
一是无缘由的情况下，发现胸部有闷痛、压迫、身体乏力、头晕等症状；
二是莫名出现心绞痛、吞咽困难的症状，还有部分患者会有3~5分钟的胸闷表现；
三是突然出现低血压，同时有冒冷汗、呼吸困难的症状，多会发生在饱食、体力活动后，休息后可一定程度缓解。
除了这三个比较典型的征兆外，还有部分患者在猝死发生之间有嗓子疼、牙疼以及左胳膊疼痛的表现，这些症状发生的时间长短不定，在几分钟到半小时不等。由于这些症状不具有典型性，所以在出现时很容易被人们所忽略，不少人还会为了工作等原因硬扛，这样一来很容易延误最佳的治疗时机。