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在九种体质中 ， 痰湿体质是现代人中十分常见的一种！
怎么确定自己是不是痰湿体质呢 ， 一般痰湿体质有这几大特点：

①舌苔发白 ， 并且舌头边有齿痕；
②平时不喜欢喝水 ， 嘴唇颜色浅；
③身体偏肥胖 ， 特别是肚子属于油腻松软的状态 ， 手指一撮还会凹陷；
④皮肤爱出油 ， 眼睛、下肢经常泡肿 ， 容易犯困；
⑤手脚冰凉 ， 容易出现肠胃不适的情况 ， 痰多；
⑥情绪不是很好 ， 总感觉烦躁不安 ， 比较健忘 。

如果你已经具备了几个特点 ， 可能你也在为减肥而烦恼 。 因为痰湿体质的人不仅体型肥壮 ， 肚子、腿部的肉却比较松软 ， 不像正常肥胖者的肉肉那样紧实 。
痰湿就像是身体运转的一个阻尼器 ， 当身体的痰湿越来越多 ， 阻尼越来越大 ， 阻碍了脾胃的运转 ， 就出现了食欲不振、营养无法输布、全身乏力、疲劳、嗜睡等症状 。
当脾胃不能运转后 ， 身体的废物就无法排出 ， 长期堆积在体内 ， 身体就变得虚胖了 。
但这并不是真正的胖 ， 只是身上的痰湿比较多 ， 所以想要减肥 ， 最有效的方式就是祛湿排痰 。
祛湿排痰小办法1、用肚脐贴

肚脐贴的全名为南怀瑾肚脐贴 ， 它是由南怀瑾老先生在《我说参同契》中道出的一个秘方 ， 将花椒、桂圆肉、艾绒三种药物捣碎混合 ， 睡觉时敷在肚脐上 。
南怀瑾肚脐贴还被称为【万病方】 ， 之所以这么称呼 ， 是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃 ， 对身体进行全方位的调养 。
花椒大家都知道是热的 ， 很有阳气的东西 ， 吃下去的那种麻的感觉就是对它的性味的体验：温脏除寒 ， 辛热纯阳无处不达 ， 治能上入于肺发汗 ， 中入于脾暖胃燥湿消食 ， 下入命门——《本草求真》温散篇；
艾绒是温的：辛苦性温 ， 其气芳烈纯阳 ， 除沉寒痼冷 ， 通诸经以治百病——《本草求真》温散篇；
桂圆也是温的：气味甘温 ， 于补气之中又更存有补血之力——《本草求真》温中篇 。

总的来看 ， 这三个药 ， 都可以提升中焦的温度 ， 将身体的寒湿、痰湿全都逼出去 ， 让身体暖阳升起来 。 而且最重要的 ， 这三个都是食材 ， 对身体没身体副作用 。
我们的肚脐是很会吸收的 ， 它也叫神阙穴 ， 使用南贴贴肚脐的目的就是调理中焦的肠胃 ， 因为很多寒湿都聚集在中焦 。
一个人的中焦保养得好 ， 就可以为下焦输送营养 ， 这个人的正气就会足 ， 就不怕湿邪入侵啦 。
肚脐贴的使用方法很简单：晚上睡觉前取适量塞满肚脐 ， 用医用胶布固定 ， 早上取下 。 贴三晚后休息一晚不贴 。
一般用两周你就能感觉到变化 ， 便秘、大便稀溏、肠胃不适等情况都有改善 。 身体有隐约的燥热感觉时就可以停一停再用 ， 以免上火 。


2、吃些健脾祛湿的食物
山药、茯苓、冬瓜、薏米、芡实等健脾祛湿的食物 ， 日常可以煲粥食用 ， 坚持一至三个月便会有明显的改善 。
此外 ， 日常生活中还需要忌口 ， 少吃点肥腻易滋生痰湿的食物 ， 比如肥肉、炸鸡、冷饮等 ， 饮食需清淡 ， 避免重口味的食物 。
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