痛风|提醒：身体一旦出现3种表现，可能是痛风登门拜访，需警惕尿酸|运动|饮食

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痛风，是一种因为体内代谢紊乱导致导致体内的尿酸升高，最后形成了病变，是痛风形成的最重要的“条件” 。
现在随着人们饮食习惯和作息规律的改变，我国的痛风患者在不断持续上涨。
痛风多大在中老年人群当中，但是在年轻人当中已是常见现象。

痛风多半是吃出来的， 3种食物喜欢吃，也一定要远离
烧烤
夏季来临，到了吃烧烤的季节。
很多烧烤的原材料都是肉类，但是这些肉类会含有高嘌呤的，并且经过高温的熏烤后，而食物里面的嘌呤含量也会成倍地增长，食用之后会使我们的尿酸值升高，很容易引发痛风。

浓汤
熬制浓汤的原材料有很多，像动物内脏、牛羊肉、等等里面都含有大量的嘌呤成分。
在长时间的炖煮过程中会产生大量的嘌呤，而嘌呤又极其的容易溶于水，进入体内，无疑会使高尿酸病情加剧，易引起痛风发作。

酒精
酒无论在什么场合都是不会缺席的。
但是酒精经过机体的代谢分解，会产生乳酸成分，这种物质会阻碍肾小管对于尿酸的排泄。而当尿酸患者摄入酒精时会导致体内的嘌呤升高，加剧我们的尿酸盐结晶。
尤其是啤酒，本身进行发酵后，就会产生大量的嘌呤，会使血尿酸水平急剧升高，诱发急性痛风。

若身体出现了三种异常，很有可能是痛风在作祟
关节疼痛
尿酸过高时，我们的体内就会产生大量的尿酸盐沉淀物，沉淀物不能及时排出时，就会堆积在我们的关节处。
尿酸沉淀物在关节处时间过长，那么我们的身体就会出现红肿，疼痛等现象。从而还会引起类风湿性疾病。

尿液异常
正常的尿液是透明色、无异味、并没有任何杂质的。
尿液出现问题是肾脏的损害征兆，当尿液颜色变深，出现深色或者红褐色说明我们的肾脏也收到了损伤。
尿酸水平持续上升时，尿酸盐结晶会沉淀在肾脏处，会对我们的肾脏造成一定的伤害。尿路等部位也会出现的尿路感染情况。

头晕乏力
身体出现头晕、乏力的情况可能不是正常现象。
身体的尿酸过高，我们的肾脏也会受到危害，这时肾脏的分泌代谢功能会出现絮乱，会导致体内的毒素还有残留垃圾不能及时排出。
从而导致身体负担的加重，会出现头晕乏力的情况。

坚持做好3坚持，或许可以避免痛风找上
补充营养

适当运动
散步、快走、游泳等都是比较适合痛风患者的有氧运动，建议每星期运动4~6次，每次坚持30分钟左右。
运动可促进人体内新陈代谢速度加快，对于预防尿酸升高有很大帮助。
可以选用简单的运动，合理的分配体力，达到强身健体的目地。

合理饮食
痛风患者饮食上是要多多注意，采取低嘌呤的营养均衡摄入。
在饮食上千万要注意高嘌呤食物，比如海鲜类，动物内脏这些最好不要去触及，导致尿酸过高的源头往往就来自这些食物。