孩子来月经后，就真的不会长高了吗？ _健康小知识

很多妈妈发现，自家女儿开始个子长得挺快，比同龄的孩子都要高一点，可来大姨妈后，就不怎么长了。因此妈妈们都觉得大姨妈来得早，孩子就会长不高！甚至有些焦虑的家长，会直接带孩子去打“抑制针” 。
女孩来月经的早晚，真的能决定孩子的个子吗？

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研究表明，中国女孩月经初潮的平均年龄在12.6岁左右。如果一个女孩在10岁前就来了月经，可以判定为初潮过早。
女孩初潮年龄过早，是因为体内雌激素分泌量增多，使骨骼生长加快，让女孩短时间内迅速长高。
过早发育的女孩，提前大量分泌雌激素，骨骼发育成熟度高。但由于骨骼发育早，有可能闭合的时间也会早，体内生长激素的分泌也会随之减少。这种情况下，孩子的增长速度会下降，增长空间并不大。
月经初潮前一年左右，是一个女孩身高增长最快的时期，年平均增高8-9厘米。而月经初潮后半年内，女孩身高增长日趋平稳，只有1-2厘米。
据统计，女孩初潮后的身高平均涨幅为5.5厘米。
所以说，女孩太早来月经，对长高有一定影响，但这不是决定因素。

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孩子的身高，主要取决于先天遗传因素，还跟后天环境因素、营养因素等密切相关。
所以，身为家长，牢牢抓住孩子来月经后的青春期尾巴，通过科学管理，帮助孩子再“窜一窜” 。
锦囊1：控制体重
女孩来月经后，体重会大幅度增长。如果体重增加过快，会导致孩子体内的雌激素迅速增加，进而让孩子的骨骺加速闭合。
因此，建议家长在女孩来月经后，一年的体重增长最好控制在4斤以内，最好不要超过6斤。这样可以延长骨骼的生长周期，减少女孩雌激素的分泌量，延缓女孩骨骺的闭合。
锦囊2：足量运动
每天保证足够的运动量。建议运动时间至少30分钟，最好有10分钟以上是弹跳运动，比如：排球、篮球、跳高、跳绳、引体向上等。
因为孩子在运动之后，会让体内的雌激素水平得到一个很好的调控，同时，弹跳运动后，会增加骨骼的活性，延长骨骼的生长期，刺激骨骼加速生长，促进孩子长高。

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锦囊3：饮食调理
保证日常有蛋白质和钙营养的摄入。孩子在长身体的冲刺阶段，对这些营养物质的需求非常大。
这个阶段，多喝牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，牛肉，虾等。
每天要保证孩子1,200毫克的钙和每公斤体重1.2克的蛋白质。只有孩子长高所需的两大营养素充足，才更有可能茁壮成长。
锦囊4：良好的睡眠
生长激素分泌是在晚上睡觉期间进行的，晚上23：00－凌晨2：00之间产生的生长激素最多。
所以，要让孩子尽量在22：00左右上床睡觉，尽快进入深度睡眠状态。
在这个状态下，孩子会产生3倍以上的生长激素，对孩子长高的促进作用不言而喻。
总之，女孩来月经早，会对身体长高产生一定的影响，但并不意味着，孩子不会再长高。
【孩子来月经后，就真的不会长高了吗？】只要家长抓住孩子长高的最后冲刺阶段，从体重、运动、饮食、睡眠四个方面，多加注意和督促引导，孩子的个子还能再窜一窜的。