自制瘦脸餐5天打造V型脸

很多女生都觉得脸大或者脸太圆,虽然说起是可爱,但总觉得是在自欺欺人 。浮肿的脸部让她们很是困扰 。你是否也在为肥嘟嘟的脸蛋黯然神伤呢?那么如何轻松瘦出小脸呢?不如化悲愤为食欲,利用瘦脸减肥餐,吃掉你脸上的肥肉 。下面就来告诉你吃什么瘦脸,让你5天变成小脸美女 。
脸摸着都觉得胖,更别提在镜子前晃悠了 。其实瘦脸方法莫过于常识、按摩、食品三种,而瘦脸的诀窍在于帮助脸部血液循环,让淋巴系统正常工作起来 。下面,小编就为大家提供5日瘦脸餐单,不妨看看这几天的餐单里都有什么瘦脸法宝吧 。
坊间流传了一款5日瘦面餐单,看食物内容,以谷物蔬菜为主,跟一般短期减肥餐单没多大分别;不过当全身脂肪及热量燃烧时,身体肥肉减了,面部赘肉也会瘦下来,所以试一试这餐单也无妨吧!
五日瘦脸餐单
DAY 1
早:牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个
午:鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯
晚:豆腐粉丝杂菜煲1 碗
瘦脸美人小编:芹菜是瘦脸的绝佳法宝,它富含纤维素,而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动,从而使肉肉变得紧实,紧致面部 。同时,芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧,一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效 。
DAY 2
早:麦包一片,橙一个
午:红豆玉米沙律1 碗,低脂原味奶酪 1 杯
晚:白饭半碗,鱼2两,西兰花1碗
瘦脸美人小编:气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因,肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥 。因此,
补血
无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项 。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅 。
DAY 3
早:苹果一个,白煮蛋一只,脱脂牛奶一杯
午:西芹西红柿菠菜面一碗,少糖冻柠檬水一杯
晚:带子西兰花一碗,红米饭碗
瘦脸美人小编:菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美 。除此之外,一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁,能促进脸部血液循环,让淋巴系统“勤奋”工作,消除水肿 。
DAY 4
早:茄汁豆2汤匙,烤面包一片
午:鸡丝汤米1碗,梨一个
晚:金针云耳肉片1碗,红米饭半碗
瘦脸美人小编:看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用 。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅,另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环,因此瘦脸首先得把气血补足了 。云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍!是各种荤素食品中养血驻颜的NO.1,能令人肌肤红润,容光焕发 。
DAY 5
【自制瘦脸餐5天打造V型脸】早:低脂原味奶酪一杯,牛奶麦皮半碗
午:萝卜洋葱肉片一碗,红米饭半碗
晚:香蕉一条,白煮蛋一只,青菜一碗
瘦脸美人小编:红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用,缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,叶酸对孕妇尤其重要 。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收,因此,还是要适量食用 。
小编碎碎念:大脸虽然显得肉肉的很是可爱,但如果脸太大也会令人产生臃肿的感觉,五官也会显得小而不搭配 。那么怎样瘦脸最有效?当然是吃瘦脸减肥餐 。5日瘦脸减肥餐,成功让你大脸变小脸,想瘦脸的妹子,你还等什么,赶紧吃起来吧!