近视究竟能否治好？ _健康小知识

本文转自：湖北发布
6月6日是全国爱眼日
不当的用眼习惯会导致眼部疾病
在日常生活中“眼镜族”比比皆是
不少的儿童青少年也戴上了眼镜
近视究竟能否治好？
如何远离近视呢？
今天
小布邀请
武汉市三医院首义院区
眼科主任郑鸿雁
为你解答
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什么是近视？

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导致近视的原因

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武汉市三医院首义院区眼科主任郑鸿雁表示，实际上近视有两方面的因素，先天因素和后天因素。先天的主要是遗传因素。遗传因素里面，父母如果是单方的，一个家长近视，那么孩子的患病率有可能是达到15% ，如果双方都有近视的家长，那么孩子患病的几率可能会达到26%；双方如果有高度近视的家长，那么孩子的患病率有可能是会达到40%-60% 。后天的因素里面主要还是环境因素， 2000年以后，全球的这些流行病学调查就发现近视的比率明显增高了，实际上是和我们近视的用眼环境，户外的活动减少，包括近距离的用眼增多，这个是有很大的关系。

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如何保护好眼睛？
近视防控现在已经是重中之重，我们要重视以下几个环境因素。
用眼时间的调节：家长可以尽量减少孩子在房间里面长时间、近距离用眼，用眼20分钟就要提醒他远眺20英尺，也就是6米以外的距离，远眺大概20秒钟。

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写字的姿势：坚持“一一一”三个一原则。看书本的距离大概是一尺远的距离，胸口离桌面大概是一拳的距离，手拿笔尖也是一寸的距离，那么这三个一也是很重要的，这是用眼姿势方面。

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增加户外活动时间：学龄前的孩子，最好是能够每天达到三个小时以上的户外活动时间。小学生、中学生至少每天应该有两个小时。

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室内灯光：对于室内灯光，有的家庭就是觉得有护眼灯就够了，但实际上只有护眼灯的光度是不够的，光度要在三百诺克斯。很多家庭户内是达不到的，需要增加一些光源，比如说顶灯再加上护眼灯，要有一个明亮舒适的用眼环境。

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另外还需要充足的睡眠、合理的膳食，不是注重单一的因素就能控制近视，要做到早发现、早干预、早治疗。
上网课期间，
如何保护视力？

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尽量减少近距离、用眼时间，每20分钟要适当休息。针对课时较长的中学生，就是每40分钟——50分钟，休息10分钟——15分钟。