肠胃|不论男女步入50岁后，早晨空腹不喝5种水，尤其蜂蜜水，当心伤身( 二 ) 血糖|糖尿病|山药

除此之外，中年人想要身体健康，这几点也同样要做好1、戒烟
据数据显示，中国有近4亿烟民，其中90%以上为男性。当许多男人焦躁不安、昏昏欲睡时，他们会无意识地通过吸烟来提神。然而，长期吸烟会给身体带来极大的危害，容易诱发多种疾病，如高血压、肺癌、脑梗死等；中国肺癌的发病率很高。因此，避免肺癌的最好方法是戒烟。

2、坚持锻炼
中年时，我们的身体素质会开始下降。如果知道如何进行更多的锻炼来增强身体和激活免疫细胞功能，我们自身的抵抗力就会得到充分发挥。与那些运动不足的人相比，全身的新陈代谢速度会变快，可以更好的让我们体内累积的有害物质排出体外。
此外，坚持锻炼还可以促进运动时的热量消耗，避免代谢速度较慢时会出现的肥胖现象。运动还可以提高心肌收缩能力，增加肺活量。运动后，还可以很好地维持全身的循环，从而将血液供应给需要的器官，进而更好的帮助我们维护身体健康。

水对我们健康的重要性不言而喻。然而，我们还必须注意饮用水的时间和类型。毕竟，随着年龄的增长，我们的身体状况有所下降。如果我们不多加注意，很容易引起不良症状，进而危害到我们的身体健康。