经确诊为高血压后，4种食物最好少碰，第2个再喜欢也要戒掉 _健康小知识

高血压，是一种常见的慢性血管疾病，一旦被确诊，就要遵医嘱服用药物，不可擅自停药。

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50岁的老王有7年的高血压病史，性格开朗的他，平时饮食非常注意，由最初遵医嘱吃降压药，到后来自我感觉没事，就停药了。
可没想到，不幸还是降临到老王身上。连续几天熬夜，老王的身体出现了一些反应，感觉左侧肢体无力，有些麻木，家人知道后，及时送往了医院。
幸好，送得及时，经抢救后，脱离了危险。

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高血压患者，控制好血压，一定要控制饮食，同时还要改掉一些不良习惯，如熬夜、吸烟、情绪激动等，可预防多种并发症。
经确诊为高血压后，这4种食物最好少碰，第2个在喜欢也要戒掉！
1 ，咸味食物
咸味食物主要有：咸菜、拌酱、运动饮料、凉面、夹心饼干等。
咸，是五味之一，也是人们离不开的一种口味。
但，吃得太咸，会诱发高血压。临床上， 95%的高血压患者是原发性高血压。
很多专家认为，高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首。
摄入食盐过多时，在渗透压的作用下，会引起细胞外液增多，血容量也会增加，同时，增加了回心血量、心室充盈量和输出量，导致血压升高。

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2 ，含酒精饮品
含酒精饮品主要有：白酒、啤酒、葡萄酒、米酒、果酒等。
【经确诊为高血压后，4种食物最好少碰，第2个再喜欢也要戒掉】对高血压患者，少量饮酒利于降压。
但高血压患者服用药物期间，不建议饮酒，可能会影响降压药物的疗效，增加其副作用，损伤肝脏、肾脏。
摄入过多酒精会增加肝脏的代谢负担，也会影响肾脏。防高血压并发症，最好不要喝酒。
酒精是有很高的热量，会诱发肥胖，而肥胖也是高血压的危险因素。
3 ，动物内脏

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确诊为高血压后，最好不要吃动物内脏，易诱发高血脂症，会导致“雪上加霜” 。
如猪肝、鸡心等动物内脏含有大量的脂肪和胆固醇，经常食用可能引发高血脂症，增加高血压并发症的风险。
4 ，辛辣食物
辛辣食物味道过于厚重，可刺激食欲，若高血压者一次性使用大量辛辣刺激性食物，会引起血压升高、心态加快，严重可诱发急性心肌梗死。

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另外，辛辣食物食用后，容易上火，出现大便干燥、便秘等情况。这时，排便，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑血管疾病。
高血压者，想要控制好血压，平时做好“两控”、撇弃“两习” ，预防并发症不是难事！

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做好“两控”：
1 ，控制食用油摄入
高血压患者，饮食上要清淡，控制好食用油的摄入，有利于控制血压。
每天5毫升苏麻油补充不饱和α-亚麻酸，利于改善血管内环境，达到降压作用。
已证实， α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，需要从食物中补充。
苏麻油富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右，是一种天然植物油。
同时， α亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础因子，在维持脂蛋白平衡方面有重要作用，可改善高血压患者的血脂谱和血糖。