荷兰豆炒香菇，简单易做，美味健康的菜品，常吃有美容养颜的作用 _健康小知识

【荷兰豆炒香菇，简单易做，美味健康的菜品，常吃有美容养颜的作用】这里是我是图王健康快乐生活每一天的分享。每天分享健康小知识给朋友们；做些简单易做的家常美食来分享给大家！
蔬菜的种类很多，简单的豆类蔬菜就有十几种，如豇豆，四季豆，毛豆，豌豆，荷兰豆等，其它豆类我们经常食用，只有荷兰豆食用的时候很少，一般也都做配菜来食用。
荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，能够很好地帮助人体补充营养及能量。荷兰豆具有抗菌消炎的作用，有增强人体新陈代谢的功效，荷兰豆可以降低胆固醇，荷兰豆里面所含有蛋白质有养颜美容、调节我们的生理状态、降低人体血液中的胆固醇，特别是对心血管的健康能起到很大的作用。
今天我做一道“荷兰豆炒香菇”分享给大家！
准备食材：荷兰豆120克，香菇60克，葱段少许；

文章图片

文章图片
调味料：食盐3克，味精2克，耗油6毫升，水淀粉4毫升，植物油适量。

文章图片
制作方法：（1）荷兰豆切去头尾，香菇去蒂洗净切成粗丝；

文章图片
（2）锅里注入清水烧开，加入少许食盐，少许植物油，味精，倒入香菇丝，荷兰豆煮熟后捞出来沥干水分；

文章图片
（4）炒锅注入少许植物油，下入葱段爆香后，倒入焯熟的荷兰豆，香菇丝，耗油一起翻炒；
（5）加入味精，食盐，倒入水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

文章图片
温馨提示：焯荷兰豆时淋入少许植物油，荷兰豆已经焯熟，翻炒熟就不宜时间过长。返回搜狐，查看更多
责任编辑：