2、高雌激素食物
雌激素含量高的食物 , 长期摄入可能会增加体内的雌激素水平 , 继而引起结节持续发展 。
3、高碘食物
碘元素是保持健康不可或缺的元素之一 , 对于普通人而言正常的饮食即可满足需求 。 紫菜、花甲、海带等含碘量高的食物 , 甲状腺结节患者注意不要多吃 , 避免让碘元素摄入过量而促进结节生长 。
那么 , 对于长了结节的人群而言 , 日常的饮食具体该如何做呢?四、查出结节 , 应该如何饮食?1、荤素搭配合理
饮食上要注意保持“两高一低”的原则 , 高维生素、纤维素和低脂肪 , 多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮等食物 , 同时注意控制肉制品的摄入量 , 不要大量食用即可 。 注意保持饮食多样化 , 让身体可摄入充足的营养元素 。
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2、少油炸 , 蒸、煮、炖更健康
在烹饪食物时 , 要尽量以清淡的方式为主 , 减少油炸、烟熏等方式制作食物 , 尽量以蒸、煮、炖等清淡的方式为主 , 会更加健康、低碳 。
3、控盐 , 少调料
日常要注意控制盐分的摄入 , 每人每日的盐摄入量保持在5g以下为宜 。 除了盐以外 , 还要注意一些“隐形盐”的添加 , 如酱油、味精内也含有很高的钠元素 , 要尽量少加 。 红肉是人体摄入营养的重要食物之一 , 日常不建议完全不吃红肉 , 而是要注意控制摄入的量 。 参考资料:[1]《红肉是“致癌物”还是“致癌风险因素”》[N].中国科学报,2017-11-16(006)
[2]《牛肉的营养价值吃牛肉能恢复体力》.中国青年网.2016-02-16
[3]《关注!肺结节不需要特殊“忌口” , 但要注意合理膳食》.中国医学论坛报今日肿瘤.2021-11-07
[4]《甲状腺结节患者 , 能不能吃牛肉?》.
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