瘦脸时代做瘦脸操专属脸型有效运动 _生活百科

■ 轻松瘦脸小运动简单减掉脸上肉
准备工具：
只需要一根筷子即可运动，简单的几个小运动帮助你轻松甩掉大饼脸，消灭脸部多余肥肉不是问题，每天坚持锻炼3分钟，长期下去将能看见奇妙的惊喜。
STEP 1：脸部肌肉放松，保持自然表情，嘴唇微微张开即可，将筷子的中间部分放在嘴唇，用门牙部分咬住筷子，眼镜直视前方，将此动作保持20秒。
STEP 2：牙齿咬着筷子，用双手的食指指腹分别轻按嘴角两边往两边向上推，此动作保持20秒。
STEP 3：将筷子拿开，嘴唇保持微张状态，上下牙齿稍微用力咬着，保持微笑，此动作保持20秒。
STEP 4：嘴唇保持微张状态，咬着筷子中间部分，眼镜直视前方，将此动作保持20秒。
STEP 5：双手五指自然张开，用指腹从耳垂下方开始沿着脸部线条往下巴方向来回轻轻按推，将此动作保持20秒。
STEP 6：嘴唇保持微张状态，上下牙齿稍微用力咬着，保持微笑，此动作保持20秒。
STEP 7：嘴唇紧闭，睁开眼睛，将筷子放在眉毛和眼睛之间的位置上。
STEP 8：嘴唇依旧保持紧闭，把筷子轻轻往眉毛方向向上推，此动作保持20秒。
■ 不同类型脸型对应瘦脸操针对瘦脸更有效
TYPE 1 脂肪型
‖瘦脸小按摩
Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。
小编对策：
●每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。
配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
TYPE 2 浮肿型
‖去水肿瘦脸操
每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。
小编对策：
●去水肿瘦脸操
1，做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
2，用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。
TYPE 3 松弛型
‖运动脸部肌肉
松垮的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，才能防止松弛下垂。
【瘦脸时代做瘦脸操专属脸型有效运动】小编对策：
●易松弛部位按摩
1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。
2，用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。
TYPE 4 咬肌发达型
该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。
小编对策
● 有氧瘦脸小运动
随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。先进行3分钟有氧运动，然后，从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。
■ 鬼马脸部瑜伽塑俏丽小V脸
‖搞怪面部瑜伽
面部肌肉和身体其他部位的肌肉一样，经常不运动的话会让肌肉慢慢变得松弛。面部瑜伽能帮助运动面部肌肉，促进血液循环，消除浮肿。让你的脸部肌肉保持紧绷，重塑小脸!
1.Free Your Tongue 伸舌头：坚持60秒钟。
2.Temple Dancer Eyes：锻炼眼圈肌肉。
3.Smiling Fish Face 微笑的鱼：微笑着鼓出双唇
4.Lion Face狮子脸 (分两部，重复3遍)
第一步:鼻子吸气，握紧拳头，挤动脸部所有肌肉
第二步嘴呼气，伸出舌头，眼睛上看，松开拳头
5.Surprise Me!：睁大眼睛，但是不要皱起前额。专视前方一定点5-10秒。然后重复，做4遍。
6.Satchmo 书包嘴：像路易斯阿姆斯特朗(Loui Armstrong)那样鼓起两腮吹号的动作。
7.Marilyn 玛莉莲：撅嘴亲吻动作，以强化嘴部肌肉，让双唇更丰满结实。
8.Baby Bird 雏鸟：舌尖顶住上和牙床，吞咽。然后头轻轻向左转，吞咽。头以向右转重复吞咽动作。
9.Buddha Face 菩萨脸：闭眼，放松，想象双眉之间有一个点。保持一分钟以上。

瘦脸时代做瘦脸操 专属脸型有效运动

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