我要如何才能放下他如何放下老婆出轨这事( 三 ) _生活百科

不爱可以，但是不爱还要浪费你的情感，这好像就有些过分了。所以利用好“酸葡萄效应” 就算回想，也是回想对方的缺点，可以让“放下”轻易一些。
转移注重力。
为什么综艺节目总在问大家梦想是什么？那不是矫情，而是为了扩大内心容量。
此外还有另外一个作用，就是转移注重力了，世界这么大，不是只有爱情，当我们的内心容量足够大的时候，这些事，不会再影响我们，这也是木桶理论。
当我们脚踏实地地去实干去攀登的时候，我们也不会去注重他
这些过往的糟心事，就都会烟消云散。我们可以用什么转移注重力呢？
比如：绘画，瑜伽，读书，电影，书籍，这些方式既可以让我们转移掉注重力，也可以让我们得到提升，让自己变得也来越优秀，这不光是为了对方而做，而是为了我们自己。
第五种，倾诉和求助
人们有郁闷的事情时，总是想说出来的，说出来以后，心里就会好受很多，包括诉说的过程，也是给自己梳理的过程，诉说这件事，可以一定程度地缓解焦急，大家在日常，可以找身边闺蜜倾诉，也可以找我聊聊。不要把事情自己扛，这种自己扛的现象，多见于当初家长不同意的情况，或者过往自己很优秀，无法接受现在的失败的情况，还有一些，遭遇分手暴力的姐妹，不敢求助，每次问她们为什么不敢告诉父母，她们总说，怕父母为自己担心。
所以，不要因为面子害怕倾诉。
虽然，等你走出来以后，会后悔自己像个祥林嫂一样到处说自己的故事。但现在这个阶段，倾诉对你有好处。假如你有顾虑，可以找我当树洞，不仅能倾听，还能帮你解惑。
尽量减少独处的时间，这个阶段你享受不到独处的效率和安宁，只有加倍的胡思乱想，这是这个阶段最不鼓励的。
第六步，健身疗法
健身时，可以持续产生多巴胺，能让我们愉悦，健身可以带来成就感，那种不停追逐目标的感觉，能让我们忘记很多烦恼，所以说，健身，很多时候会上瘾，这也是治疗抑郁的辅助疗法。
我们可以选择一种运动，坚持下去。跳绳、游泳、跑步、跳操、瑜伽、骑行等等等等。每一种，都可以帮助我们兴奋起来。
不喜欢运动，也许是你还没有找到适合自己的，给自己点时间，一个一个来尝试，当你尝到健身的甜头，怕是停也停不下来。
第七种，冥想法
这是瑜伽里的一种方法，瑜伽配合香薰再加上音乐，可以缓解紧张和焦急，助眠，冥想的过程，让人暂时忘却烦恼。其实瑜伽减肥是其次，最重要是它缓解压力，肩颈压力，助眠。
是的，我知道，你们很多时候，彻夜难眠，深夜，泪水湿了枕头。
【我要如何才能放下他如何放下老婆出轨这事】当你真正做到放下的时候，才能重新站起来，一切才可以重新开始，你也能回到筛选者的位置上，去考虑这个男人还值不值你去付出下半生。

我要如何才能放下他 如何放下老婆出轨这事( 三 )

我要如何才能放下他如何放下老婆出轨这事( 三 )