迷惑很多人的营养知识，答对一半就算厉害！ _健康小知识

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朋友们，考验营养知识储备的时候到啦！
下面一共20道有关营养的题目，满分100分，快看看自己能拿多少分吧（欢迎分享到家庭群，比比看，谁才是家里更懂营养的那个～）
1、根据2022版膳食指南的建议，除了每天摄入50-100g薯类，还应摄入谷类（）
A、100～200g
B、200~300g
C、300~400g
2、生吃西红柿的营养优势是（）
A、番茄红素吸收更好
B、维生素保留更好
C、很方便
3、以下是醋的功效的是（）
A、降血糖
B、延缓餐后血糖上升
C、软化血管
4、牛油果（）
A、糖很多
B、钾和膳食纤维很多
C、脂肪不多
5、运动不能做到的是（）
【迷惑很多人的营养知识，答对一半就算厉害！】A、帮助控制食欲
B、改变西欧局势
C、可以优先掉脂肪

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1～5题答案是BBBBB
记得算一下自己的分数～
6、维生素C片，买（）
A、越贵越好
B、水果味的
C、几元钱有同样功效成分的
7、常见食谱中，食物推荐量是生重还是熟重？（）
A、熟重
B、都行
C、生重
8、2022最新膳食指南中，推荐每日奶制品摄入的量是（）
A、100～200g
B、200～300g
C、300~500g
9、龙利鱼和巴沙鱼是不是一种鱼？（）
A、是一种鱼
B、我不吃鱼
C、不是！
10、让屁又响又臭的食物是（）
A、红薯
B、洋葱
C、豆子

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6～10题答案是CCCCC
记得累计一下自己的分数～
11、更能控制餐后血糖的吃饭顺序是（）
A、素-荤-主食
B、荤-主食-素
C、主食-素-荤
12、可能引发胃部疾病的是（）
A、长期吃太咸、抽烟、喝酒
B、幽门螺旋杆菌感染
C、以上都会
13、不适合饭后20分钟内做的是（）
A、走一走
B、漱口
C、刷牙
14、主食里加以下哪种食物，会被营养师狠狠夸（）
A、杂豆
B、芝士
C、蛋黄拌饭酱
15、晚上吃什么能促进睡眠？但容易增重？（）
A、高碳水的食物
B、高糖食物
C、高盐食物

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11～15题答案是ACCAA
记得累计一下自己的分数～
16、鸡精和味精哪个对身体危害比盐大？（）
A、鸡精
B、味精
C、都没啥特别危害
17、以下不是打麻将的好处的是（）
A、延缓认知衰退
B、防止抑郁
C、肯定能赚钱
18、2022最佳饮食排行，第一名是（）
A、地中海饮食
B、得舒饮食
C、生酮饮食
19、想瘦1公斤，理想状态要少吃多少千卡？（）
A、7700千卡
B、8800千卡
C、6600千卡
20、高营养蔬菜的特征通常是（）
A、是深色的
B、是浅色的
C、是贵的
15～20题答案是CCAAA
大家都得了多少分呀？欢迎留言比一比～
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