“吃饭没规律更容易胖”、“减肥切忌深夜吃东西” ， 听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨 。不过 ， 美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组 ， 在实验小鼠身上验证了这句话的正确性 。研究人员让12只小鼠从出生开始 ， 就生活在昼夜平分的环境中 。9周后 ， 他们将小鼠分成2组 ， 给予相同的高脂肪饮食(脂肪提供总热量的60%) ， 一组在白天进食 ， 而另一组则在夜间 。
【图 减肥必知：进食时间不当更易发胖】过了6周后 ， 他们发现 ， 白天进食的小鼠要比夜间喂食的体重明显增加——在运动量基本相同的情况下 ， 与夜间进食小鼠相比 ， 白天进食的小鼠平均多长了7.8%的“肥肉”!文章作者指出 ， 小鼠的习惯是昼伏夜出 ， 正好与人类相反 。这意味着 ， 在生物钟走到“睡眠”时段时 ， 吃下的食物更容易变成脂肪 。
这个实验 ， 仅仅是为了验证一个常识吗?中科院上海生科院营养科学研究所研究员郭非凡告诉采访人员 ， 其实它更大的意义在于建立了一个动物模型 ， “通过这个动物模型 ， 科学家有可能从一个新的角度 ， 深入研究肥胖的生命机理 。”她说 ， “以前有过一些从环境、基因角度探讨生物钟和进食的研究 ， 但一直没有深入到生理机制的层面 。”如果可以通过动物模型 ， 找到这些规律、机制 ， 将可以为人类解决肥胖问题 ， 提供更好的方法 。
研究人员指出 ， 体重的规律变化也有自己的生物钟 ， 有一些“生物钟基因”会对代谢综合征产生影响 。
虽然有很多问题值得深入研究 ， 但可以给减肥者的建议是：在合适的时间进食 ， 对减肥效果会有意想不到的提升 。
本文由网友发布 ， 本站仅引用以提供参考 ， 不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益 ， 请与我们联系 。

• 日本女性保持身材苗条的小秘密〔图〕
• 辣椒减肥法〔图〕
• 减肥药：效果越好副作用越大
• 与减肥最有关的2大身体部位〔图〕
• “熬夜族”多吃三款瘦身宵夜
• 以瘦为美 运动减肥的9大细节
• 8条适合懒女孩的有趣减肥小秘诀
• 瘦身花草茶有效吗 让你爆瘦10斤的5款自制减肥茶
• 一周减肥食谱让你狂瘦10斤
• 像淑女那样吃东西 节日节食减肥要人性化