有几个好习惯可以让你的身体发生很大变化，长期坚持，效果更好( 二 ) _健康小知识

因此，在日常生活中，要有对自己体重管理的勇气和智慧，这是健康和养生的第一步，是不容忽视和妥协的，否则做其他的努力，都是没有任何意义的。
7、烟酒，要戒掉
对每个想要使身体更健康发生翻天覆地变化的人而言，一定要减少对烟酒的依赖，这两类物质中的有害物质含量相对比较多，而且会对人体的健康直接发起而强大的攻击，使身体的各个器官受到不同程度的压力，从而诱发各种疾病的产生，对身体是没有丝毫益处的，因此，一定要戒掉。

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8、压力，要释放
对每个人而言，在日常的生活中，压力是无法避免的，也是无法回避的，但是，要找到释放的渠道，只要能将心中的压力释放掉，就能找到重新出发的理由，同时也能减少对身体的负面影响和伤害，使身体保持在更健康的状态。
参考资料：
1、《8个小习惯，能让你脱胎换骨（建议收藏）》
2、《6个好习惯：坚持一年，脱胎换骨》
3、《能让你脱胎换骨的10个好习惯，建议收藏》