|吃一口胜似5斤山楂，心内科主任：高血脂人群坚持吃，血管或一通到底

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湖北武汉的王先生，今年刚过45岁，在家附近经营着一家办公家具厂。平时合作的对象主要是各种单位和学校，为了成大单，经常需要参与各种应酬。
天天这样应酬，逐渐长成了将军肚。然而好在自己的努力都是值得的，如今自己的家具厂在当地小有名气，生意经营得红红火火。虽然钱包鼓鼓的，但身体却似乎出现了一些问题。

就在前三个月，王先生就不知怎么了，总是莫名其妙地头晕乏力，一开始他并没在意，以为过度劳累所致。可随着时间的推移，他的症状越来越严重，甚至在上周突然晕倒在地。
幸亏被同事及时发现，送往医院通过初步检查得知，王先生体内的血脂水平过高，导致血液变得异常粘稠，脑部获取不了充足血液的供应，引发了脑梗。
【|吃一口胜似5斤山楂，心内科主任：高血脂人群坚持吃，血管或一通到底】
医生提醒：2个不良习惯易引起血脂升高，趁早改善1、爱吃高脂肪食物
王先生的口味非常重口，经常吃一些红烧肉、动物肝脏等高脂肪的食物。若是摄入太多，会导致大量脂肪堆积在体内。
一方面会增加肥胖的风险，另一方面会超出人体正常的代谢能力，导致大量脂肪难以被分解掉，囤积在血管中，使血液变得更加浓稠。长此以往，还易形成动脉粥样硬化，增加脑梗等心脑血管疾病的风险。

2、爱喝酒
王先生有着长期喝酒的习惯，一方面是应酬需要，另一方面是自己本身就爱喝酒。长期摄入大量酒精，也易省高血脂。
其实，酒精跟糖分一样，都是碳水化合物，它所含的能量还要更高。若摄入过多不仅会升高血脂，还会引起血管病变，严重破坏血管健康。

吃一口胜似5斤山楂，心内科主任：高血脂人群坚持吃，血管或一通到底说到降脂，不少人会想到山楂。山楂中含有一定的黄酮类物质，能够加速人体的代谢，有利于脂类物质的排出。但是山楂营养物质单一，同时它属于一种酸性物质，吃多了刺激肠胃。因此，单依靠山楂降脂不太现实。

除此之外，想要科学降脂，这2件事也要做好一、控制体重
肥胖是高血脂的一大诱因。这是因为体重超重，会使脂肪大量堆积在体内，一方面降低人体新陈代谢的效率，另一方面又阻碍人体的血液循环，在这双重作用下，使人体难以代谢有害物质，增高血脂，增加心脑血管疾病的风险。

二、饮食清淡，多补水
高血脂人群，一定要注意饮食清淡，远离高脂肪高糖高盐食物，多吃绿叶蔬菜，注重饮食均衡，从源头上减少脂类物质的摄入量。
同时，在生活中多喝水，不仅可以促进血液循环，还能帮助人体排出毒素和血管垃圾，是降脂的有效方式。

小贴士：高血脂人群还要避免熬夜，坚持规律的作息习惯。这是因为熬夜会使人体内分泌失调，阻碍人体的代谢效率。而如果坚持早睡早起，能够使各项身体器官良性发展，更利于人体的新陈代谢，对于血脂稳定大有帮助。