胃黏膜|体内湿气较重，或许和脾虚有关，2个食疗方，让你脾不虚、远湿气运动|营养膳食

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【胃黏膜|体内湿气较重，或许和脾虚有关，2个食疗方，让你脾不虚、远湿气】其实体内湿气较重的时候，真的会给我们的身心健康造成一定的影响，就会导致我们在平时总是感觉舌苔厚腻，并且大便不成形，在平时的食欲也比较差，在早起之后这个本该特别精神的时间段内，总是感觉小腿肚酸疼沉重，而且一整天的精神状态都比较差，若是你也符合以上的几种特征的话，或许也说明你自身的湿气也比较重，而是计较中和脾虚，也是有一定关系的

之所以这样说，是因为室友来源分为内和外，这里所说的外是来自于外界的环境，就比如说一些湿润的气候或者是淋雨这种问题，而内则来自于机体内，就比如说脾胃这个主管自身水分运化的器官，出现一定虚弱的问题的话，就会导致我们体内有着一定的湿气，体内湿气较重，可能和脾虚有关，这2个食疗方，或许对你会有帮助
体内湿气较重，或许和脾虚有关， 2个食疗方，让你脾不虚、远湿气

1、红薯粥
到了冬季，又是吃红薯的好时节了，在路边也有很多小摊代售卖烤红薯，而中医认为红薯性平味甘，有着补脾和血以及润气通便的这个效果，在冬季要时常吃一些红薯粥的话，也能够帮助我们益气力，御风寒，补脾胃，所以说对于改善自身湿气较重的这个情况，也是有着一定好处的，在平时大家也可以适当留心一些，在熬粥的时候适当的放一些红薯，也能够帮助我们滋补脾胃，改善湿气较重的情况，

2、白术陈皮猪肚汤
白澍有着一定的补气健脾功效，，还能够燥湿利水，而陈皮也有着一定理气调中燥湿化痰的这个效果，搭配上猪都能够补虚亏健脾胃，所以说这三者搭配在一起，对于促进自身食欲，缓解这些较重以及腹胀的情况真的是好处多多，而在这里我们建议大家在制作这道白术陈皮猪肚汤的时候，用量上要多讲究，陈皮六克，白芍30克，新鲜的猪肚半个或者是一个，砂仁六克，生姜五片，
在烹饪做法上，先将洗干净的猪肚飞水，然后将全部用料放入汤煲内，加水250克毫升煲汤之后改用文火煲一个半小时左右，起锅调味就可以了，

好了，今天这篇有关于补脾虚除湿气的文章就分享到这里了，不知道大家在平时还有什么好的方法和食疗小做法，也可以和大家交流一下