韩国g1热门减肥法

中糖食品55~69 高糖食品70以上
食物名称
糖分
食物名称
糖分
食物名称
糖分
混合谷物
45
白饭
59
糖果
92
大麦
25
芝士批萨
60
烤土豆
85
豌豆
22
橙汁
57
糕点
82
广豆
27
意大利面
57
甜甜圈
76
大豆
18
番薯
55
炸薯条
75
葡萄
43
生面团
65
蜜
73
桃子
28
芒果
55
玉米
75
橙
43
豆类罐头
69
面包条
83
牛奶
27
冷冻罐头
61
草莓酱
82
酸奶
14

爆米花
82

【韩国g1热门减肥法】

糖分最低的前三名分别是酸奶，大豆，豌豆，糖分最高的是爆米花，糖果，巧克力。
糖指数55以下的都可以称为低糖食品。减肥者可以按照此来定制菜单。如果坚持2个星期，那么胰岛素的分解量将减少，体重也就下降啦。
减肥成功的方法：如果按照上面g1减肥种类随便吃的话是无法达到最佳效果的。在定减肥菜单的时候，要看食物是否适合自己的体质。适合了才能够多摄取。
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