肝是百病之源，远离4大伤肝行为，多做养肝举动，肝好，一切都好 _健康小知识

中医有句话说：“百病之源，根在肝脏。 ”
这一句话十分的肯定了肝脏对于我们的重要作用，它不仅是我们人体中功能最多、最强大的器官，而且也是生命能量的源泉。
一旦肝脏受到了些许的伤害，就会对我们造成非常大的影响。
最让人头疼的就是怎样才能在重重危机中保护好我们的肝脏，除了要预防各种行为习惯对肝脏造成的伤害，还要采取各种措施保护好它。

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少做伤肝的行为，帮助肝脏远离伤害：
一、久视伤肝
相信现在的人大多数都是需要长期坐着的，不管是上班族，还是学生党都是一样，对着电脑、对着手机、对着书本。
这样一来，用眼就会过度，很多人就会经常出现眼睛干涩、眼睛发红、视物模糊等症状。
眼睛一旦受到伤害，随之而来的就是对肝脏造成的伤害，因为肝通目，肝血不足，自然眼睛就会出现干涩、发红之症。

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二、熬夜伤肝
经常熬夜不仅大大增加了用眼的时间，而且也影响了肝脏及时的进行修复。
因为卧则血归于肝，我们在睡觉时，肝脏自然而然的得到休息和修复，肝血也能够得到一定的补充。
但是如果经常晚睡熬夜，肝脏得不到及时的休息，那么肝脏的气血会大大的减少，解毒功能也会受到一定的影响，长此以往，肝脏自然就伤到了。

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三、酒水伤肝
各种酒类以及酒精性饮料，都是伤害肝脏的一大罪魁祸首。
因为一旦酒精进入人体中，其中的90%都要在肝脏中进行代谢。
如果过量的摄入酒精，在体内代谢成为乙醇和乙醛，这些物质会对肝细胞造成直接的刺激，导致肝细胞发生脂肪变性，严重的可能会导致坏死。
因此，在喝酒这件事上，能够戒掉最好戒掉，贪杯对肝脏伤害极大。

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四、快餐伤肝
不管是在外面餐馆里吃饭，还是直接叫外卖，都是一些快餐类食物。
虽然吃起来可能比较可口，但是这些食物都是含油、盐量比较大的，不仅缺乏营养，而且还会影响肝脏功能的正常运行。
经常吃快餐的人，会发现自己的肝脏功能会慢慢的变的不健康起来，及时改正过来吧。
多做养肝的举动，促进肝脏越来越好：

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一、常吃绿，降肝火
中医认为，绿色入肝，经常吃绿色食物，不仅能够起到养护肝脏的作用，还能够平肝降火、清肝解毒。
绿色食物在生活中有很多，想要养肝的人可以经常食用。
1：蒲公英
首先，蒲公英是一种“药食两用”的植物，入肝经，能够提高肝脏解毒能力，有很好的护肝效果。
其次，蒲公英的根保肝效果是最好的，它和乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的患者身上。
所以，建议日常多用蒲公英制成茶饮来喝，肝脏不好的人最需要此法。
把蒲公英和葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等食材搭配起来，按比例即可制成茶——蒲公英葛苣茶。

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坚持每天喝一杯蒲公英葛苣茶，能够提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担，最简单有效的养肝方式之一。
2：菠菜