产后瘦腿操 恢复美腿不再难

很多新妈妈在生完宝宝以后,最担心的就是自己的身材要怎样才能恢复,原本优美的体形大打折扣,不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势,连一双腿也难以幸免,变得又粗又肿,连穿裙子的自信都没有了 。其实只要有毅力和耐心,恢复美腿的风采也并非一件难事 。
你的腿究竟是怎么了?
要解决问题,先要正视问题 。所以你首先要做的一件事就是面对镜子,找出你的腿究竟出了什么问题 。一般来说,在生育之后,你的腿最可能发生以下的状况:
1.双腿浮肿:大腿和小腿都可能会发生浮肿 。分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿 。另外,浮肿也跟人的体质有关 。一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征 。
【产后瘦腿操 恢复美腿不再难】2.腿部变粗:由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖 。这样腿部自然也会变粗 。一般通过运动和节食,随着全身的整体瘦身,腿部曲线也会随之得到改善 。
3.腿部肌肤粗糙:女性生育,对身体的内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生作用 。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻,而有些人则可能变得暗淡粗糙,通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤 。
改善腿部曲线的运动
对产后想美腿的妈妈来说,适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式 。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操 。共2页: 上一页12下一页