疾病|俗话说得好，药补不如食补，下面就教你气虚体质之补气血医生|牛肉|中老年人

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俗话说的好，西药治标不治本，中药作为我国传统治病的主要手段，经过几千年历史的沉淀，其功效出乎大家的意料。相信任何一个人愿意‘’以养护救‘’ ，现代健康理念也是从预防做起。
下面我们主要讲一下气虚体质怎样合理饮食：
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、汗、肛脱、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服。
补气虚药膳食疗以玉珍鸡举例：首先我们准备一只母鸡，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养精。

准备母鸡一只
桂圆干
荔枝干
黑枣
莲子
枸杞
养生是一项长期的工程，需要的是日积月累和持之以恒。今天学到一点，明天做到一点，明天再学到一点，做到一点，长此以往，原本不好的习惯能够得到纠正，原本受到伤害的身体能够慢慢得到修复。
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