熬夜会直接导致脱发么？如何才能尽快恢复？ _健康小知识

在这个“看脸”的时代，颜值在线与否决定了你在起跑线上的冲刺速度，但是就算你颜值在线，头发却稀疏无比、秃顶……那可就真是尴尬了。最近有人问到小科“熬夜”会导致脱发吗？

文章图片
关于熬夜可直接导致脱发这一说法，流传较多的版本即：“熬夜会影响免疫系统，会对大脑造成永久性损伤，主要是会导致雄激素飙升，雄激素一高就会掉头发。 ”
熬夜为什么会引起脱发？
熬夜脱发是一个经久不衰的话题，很多深夜还在修改bug的程序猿、玩手机玩到忘了时间、晚上还在加班加点赶项目熬夜的人可能更加深有体会。
美国国立卫生研究院的一篇文章进一步表明睡眠在头发生长时发挥的作用。成体干细胞的活性依赖于内部生物钟来协调毛发生长周期的增殖。这项研究表明生物体睡眠周期的破坏会对毛发生长发生的毛囊中发生的生物功能产生重大影响。

文章图片
熬夜之所以可能导致脱发最关键的还是熬夜这样的行为导致激素水平面上的变化，熬夜时我们的大脑皮层一直处在兴奋状态，难以受到抑制，这个大脑皮层越兴奋呢，那么从身体各个部位输送过来的血液和营养物质就越向脑部集中，而其他部分就有可能出现供血不足的情况。
【熬夜会直接导致脱发么？如何才能尽快恢复？】如果头皮毛囊经常处于一个供血不足的状态之中，那么时间一久，头发可能就会慢慢变枯、变黄、变脆，甚至是脱落。
如何尽快恢复如初：
第一：早早完成工作。每天把自己的工作任务和时间都安排好，做到不加班。
第二：设置闹钟提醒。每天都玩得忘乎所以，不知道已经很晚了，设置闹钟提醒睡觉。

文章图片
第三：少刷剧。追最新最火最感兴趣的电视，但不要没完没了，请留点美好和希望给明天。
第四：关闭手机。睡觉前玩手机会导致一两个小时都没能入睡。睡前要关闭手机，最好是自动关机那种，把精彩留到第二天。
朋友们不要再做那个熬夜的孩纸啦~
来源：跳跳糖唐返回搜狐，查看更多
责任编辑：