红枣|人老了之后，容易气血不足，常用这些食物熬着吃，把气血补回来西洋参|运动

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随着年纪的增加，人很容易出现气血不足的现象，这对身体健康是有一定的影响的。所以出现气血不足的现象，日常要注意补足自己的气血，帮助缓解气血不足对身体的损伤。气血不足严重的情况下，还要进行药物治疗，同时结合食疗，辅助治疗，帮助更好的改善气血不足。

气血不足加速衰老，常吃这两个食补汤，补足气血，人更显年轻
1、西洋参、麦冬煎水
【红枣|人老了之后，容易气血不足，常用这些食物熬着吃，把气血补回来】西洋参和麦冬都是很常见的补血效果很好的药材，常吃对身体健康是很有好处的，尤其是气血虚的人，常吃这些药材煎水，帮助补足气血，改善身体状态，身体会更健康。
西洋参是常见的中药，它补气血的效果是很好的，有很好的养阴益气的效果。要注意的是：西洋参和其他的药物一起煎水喝，需要单独煎水，然后和其他的中药结合。这样才会发挥最好的药补效果。

麦冬也有很好补血的效果，用麦冬和西洋参煎水喝，帮助改善气血不足的现象。这两味药材煎水喝对改善老人出现气血不足的现象，效果是很好的，煎水之后可以作为茶饮，对身体健康是很好的另外要注意，最好在平时口渴的时候，再喝这款茶水，补充气血的效果是最好的，要多加注意。
2、红枣桂圆粥
红枣桂圆粥补血的效果也是很好的，红枣、桂圆都有很好的补充气血的效果，不过它们煮粥喝点效果是没有西洋参的效果好的，喝红枣桂圆粥要坚持一段时间才会有很好的效果，因此在平时的生活中，想要通过红枣桂圆补血，记住一定要坚持喝。
桂圆有很好的温补的效果，有益气补血的功效，女性常吃桂圆，痛经的现象会明显会有改善。同时红枣有排毒消肿、润肠利水的效果，用它们两个煮粥，小火慢熬，吃着口感软糯，同时还有帮助女性改善宫寒的效果，所以女性常吃对身体是很好的。
桂圆和红枣都是很常见的食材，再加上点红豆帮助更好的补充气血，三种食材洗净，放在锅里，小火慢煮两个小时，到香气弥漫整个厨房再吃口感更好，这个时候也比较容易消化、老人常吃红枣桂圆粥对补充气血效果好，记得要坚持吃。

适度进行运动，也有助于气血运行
老了之后出现气血不足的现象，除了要吃上面这两个食谱，同时要适度的进行运动、常吃一些其他补血的食材、多喝水，对补充气血也是有很好的效果的。尤其是进行运动，可以帮助保养身体的器官更健康，气血的运行也胡会有很好的改善，对身体健康是很有好处的，所以要食补，也要记住多运动。
人老了之后，不仅是会出现器官退化，骨质疏松，还会出现气血不足的现象，这对身体健康是很不好的，严重了可能会导致疾病的产生。所以老人出现气血不足的症状，要注意及时补充气血。