失眠|经常失眠，或是肝火旺盛惹得祸？医生提示：多做3事，降肝火睡眠好睡眠|医生|陈皮

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肝火旺盛，属于中医的治病范畴，说明肝内的火气较大，阴阳不平衡，莫不当回事，长期忽视肝火旺盛，会给身体带来严重的伤害，影响日常生活。
我姐姐最近长期失眠，每天都觉得觉都不够睡、想睡又睡不着、睡着又很容易惊醒，还经常做梦，非常烦恼。
去医院看病，医生说是生活压力过大造成的精神不稳定，让我姐姐回去多休息，吃一点安神镇魂的补药。
可是半个月左右过去了，失眠多梦的问题没解决，还出现了面部长痘、掉发脱发、消化不良等症状，非常折磨人，听说邻居说过，他家妻子腰疼就是一个老中医看好的，就想也去寻求帮助，想要看看中医是不是有别的方法治好。

经常失眠，或是肝火旺盛惹得祸？
老中医说，依据我姐姐的症状，面部冒痘、消化不良、脱发严重、身体疲乏等，属于典型的肝火旺盛造成的。
肝主藏血，可解毒排毒，倘若肝火旺盛、肝血不足，肝功能就会下降，不能及时排毒，并且输送气血受阻，不能让气血和养分运算到身体各处，就会让体内火气上冲，影响精神状态和情绪意志。
研究发现，肝脏有自我的修复时间，晚上23时~凌晨3时是肝脏休眠的时间，也是肝经活跃期，倘若气血运行受阻，肝气郁结，气血就会亏虚，并影响肝火旺盛，影响睡眠。

除此之外，肝火旺盛，还会有以下几种表现，若你占其中两样，就要引起重视
1、眼干眼涩，视力减退——肝开窍于目，火气过旺，毒素上行至目
2、口干舌燥、口气难闻——肝火旺盛，浊气不除，火气外涌至口腔
3、耳鸣耳聋、身困体乏——肝肾同源，肾开窍于耳，肝火上攻，引起耳鸣耳聋
4、心烦意乱、面红耳赤——肝火旺盛，怒气伤肝，肝血缺失，火气充斥眼目

医生提示：多做3事，降肝火调睡眠
1、多吃陈皮
人们常说“一两陈皮，一两金，百年陈皮赛黄金” 。
陈皮属于药食同源的食物，有理气健脾，降火宽中的作用，属肝、脾胃经，有调和肝火，并导致肝气逆行、气滞血瘀。
有条件的人，可以适当每天用陈皮泡水喝，对身体吸收更加有效。

2、常喝玫瑰花茶
据《唐本草》中记载“重瓣玫瑰，清而不浊，柔肝醒胃，和而不猛”可以说对于梳理肝气有很好的的作用。
而且，重瓣玫瑰还被称之为“醒肝第一花” ，因为所含的维生素C ，以及十几种氨基酸对肝脏有很好的调理效果。

3、坚持中药茶调理肝火

【失眠|经常失眠，或是肝火旺盛惹得祸？医生提示：多做3事，降肝火睡眠好】后记：除了中药饮茶调理，还要注意饮食调理，多吃绿豆、菠菜等青色食物，并且，不抽烟喝酒，作息规律，多喝水保持乐观心态，肝脏才能保持健康，平息肝火，驱外邪。