背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因 。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！
【教你一个减掉背部脂肪的好方法】 首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰 。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉 。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松 。
做完以后，咱们再来锻炼锻炼背部的弹性 。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧 。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升 。
如果配合按摩效果更好哦！晚上洁面以后，涂上按摩霜，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开 。然后慢慢向下移，至鼻翼为止 。每次动作约5秒钟，持续进行一分钟 。接着将双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的细纹 。皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外轮廓为止，持续2秒钟 。重复以上动作数次 。

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