1. 按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉 。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏 。
2. 按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度 。
3. 按摩手臂关节
【8个瘦臂动作 轻松消除手臂赘肉】 保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下 。
4. 按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟 。
- 4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉
- 瘦臂收腹操 快速打造完美线条
- 9步瘦臂操 练就纤纤玉臂
- 每天10分钟按摩操 甩掉蝴蝶袖轻松瘦臂
- 白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂
- 拉伸小动作 轻松实现纤细四肢
- 去除赘肉 水瓶瘦臂操
- 四步水瓶操瘦手臂很容易
- 坐公车小动作帮你悄悄丰胸
- 四种瘦臂运动 纤纤细臂这样练