三招“臂”瘦 甩掉恼人拜拜肉

【三招“臂”瘦 甩掉恼人拜拜肉】 想瘦就先瘦手臂

三招“臂”瘦 甩掉恼人拜拜肉

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一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候 , 她的状态会很好 , 她愿意被别人看见 。有些女孩我们会说她长得很讨巧 , 就是她的体重可能并不轻 , 但胳膊很细 , 看起来会有很瘦的感觉 。而一个人的手臂如果粗的话 , 在视觉上就会觉得她胖 。据说如果一个人的手臂比较纤细的话 , 她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右 。所以说想让自己看起来瘦 , 状态好 , 先瘦胳膊是聪明的做法 。
通常来说上臂分内侧和外侧 , 内侧相对来说组织比较松驰 , 如果这个松弛很严重 , 风吹来像旗帜一样晃荡 , 那就是我们所说的“蝴蝶袖”了 , 这个是挺不好看的 。所以我们瘦手臂一是治粗 , 二是治松 。
现在 , 检查一下你的手臂内侧 , 如果它比较胀的话 , 通常是水分比较多 , 我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩 , 你不妨试试按摩 。
正确按摩+手臂紧实操
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方 。在水性肥胖的地方稍微揉一下 , 然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推 , 等于把水分排泄到腋窝去 。手臂松弛是胶原纤维受到了影响 , 所以我们需要先帮助它引流 , 提升流速然后再收紧 。
功效:锻炼手臂肌肉 , 使手臂肌肉紧实 , 消除蝴蝶袖困扰 , 并有美化身体线条的功能 。
1.先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃 。双手握住瓶身 , 手臂向上伸直 , 将矿泉水高举在头上 。
2.两手肘弯曲 , 向后伸展 , 停留约五秒钟 , 再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作 , 重复步骤1~2的动作十次 。
Tip:记得只有手臂动 , 背部要挺直 , 不要跟着后仰 。可根据个人手感(稍微有重量 , 但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水 。