很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿!
双手上举相握，笔直向上 。双脚与肩同宽，挺胸平视前方 。
右手臂弯曲90度，弯向左侧 。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度 。
【拥有完美上臂仅用1分钟】 左手臂弯曲90度，弯向右侧 。再向下用力拉到最大限度 。
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