【橄榄油煎鸡蛋】 橄榄油是生活中比较常见的一种食用油 ， 大家都知道用橄榄油做饭对身体的好处是很多的 ， 橄榄油中含有很多的不饱和脂肪酸 ， 经常食用是可以减少心脏以及动脉血管疾病对人身体造成的危险 ， 但是橄榄油是不能够高温的 ， 高温是会将橄榄油中的营养物质破划掉 ， 因此橄榄油是不能用来煎鸡蛋的 。
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坚持早餐吃鸡蛋是一个不错的饮食习惯 ， 平常人的话每天吃一颗就够了 ， 如果是孕妇或者正在减肥健身的人可以加到两颗 。至于很多人担心的吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平 ， 目前来说还没有研究能明确这件事情 ， 而更多的证据表明饱和脂肪才是高胆固醇的罪魁祸首 。总之 ， 为了健康 ， 请给自己的早饭加上一个鸡蛋 ， 要是嘴馋再加一两个也无妨 。
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