【简单三招 击败腿部赘肉】 想拥有纤纤细腿 ， 那就学学下面的伸展运动吧!这组伸展运动能快速的除掉腿部的赘肉 。
1、采取双手双膝贴地的姿势 ， 在膝盖弯曲的状态下 ， 往上抬高右脚 。
2、伸直膝盖 ， 尽量伸展抬高右大腿 ， 紧缩臀部肌肉 ， 维持10秒钟 。
3、慢慢放下右脚 ， 采取跪立左脚膝盖的姿势;尽量将右脚向前伸直 ， 只有脚跟的部分贴地 。接着换脚做相同的动作 。这组动作简单方法 ， 睡前做效果会更佳哦!

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