黑米减肥法与其他方法不一样的是，尽管它的减肥速度较慢，但是黑米减肥法不容易出现反弹的情况，这样就不用担心，减肥反弹问题，同时也可以多吃一些其他的食物 。

文章插图
黑米含有较为充足的碳水化合物，尽管含有的蛋白质数量较低，但相较于其他粮食而言，质量也是不错的，含有的脂肪非常低，更重要的是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，还含有较多的钾、镁、铁等微量元素 。
温馨小贴士：
黑米含有的营养物质毕竟有限，它不含有维生素C、维生素B12、维生素AD，同时含有的钙质也比较少，这样在吃黑米减肥的时候，应该多吃一些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜或者橙黄色蔬菜，同时多运动一下 。
【巧用黑米减肥 瘦出S线】 注意饮食营养的均衡，同时增加运动锻炼，煮食物的时候少放些盐和油，最好是凉拌或者水煮，这样做出来的食物含有的热量相对来说就会低很多，此外不妨吃点钙片或者其他复合营养素丸，增加营养 。

• 大米照吃不节食也能瘦
• 黑米减肥爆瘦法
• 核桃仁是黑色的能吃吗
• 网传减肥“暗黑料理” 多数以偏概全难成功
• 『哪里佛像开光装藏最好』请黑老太太装佛经可以吗？
• 黑曜石手串佩戴几个【佛珠手串怎么戴】
• 玉可以戴着睡觉吗-最近请了一串黑曜石貔貅手链开光的，自从戴上感觉老做恶梦什么情况啊！
• “i7的电脑如何打开光盘“神舟笔记本电脑型号k470p-i7d2光驱托架多少毫米
• 网友热荐瘦腿法 一月腿围缩小4厘米
• 玉米和红萝卜一起煲汤好喝吗？