【要减肥就看21天减肥法实战总结】 全程21天减肥，分为三个阶段： 

文章插图
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量 。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食 。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法 。

• 春季减肥常识保持健康小习惯享瘦不艰难
• 甩掉脑中9个捣蛋思想让减肥计划顺利进行
• 怎样快速减肥爬山减肥法边玩边减
• 腹部减肥的4个最佳方法
• 饮食减肥过程的五个“不”
• 三大饮食减肥秘方减磅有奇效瘦足一整年
• 减肥十常识改变生活习惯成功瘦身不反弹
• 经期吃菠菜好吗
• 科学减肥的最好方法瘦身妙招助你清扫脂肪
• 10天快速减肥法立减5斤抛弃脂肪拾回苗条