年末减肥四原则饮食轻松瘦

眼看春节已经临近,各种聚会各种饭局等着我们,在我们尽情享受美食的时候你有没有想过是否会长肉肉呢?这是大家都很关心的问题,所以今天我们的小编就为大家指出年末减肥四大法则饮食轻松瘦!

年末减肥四原则饮食轻松瘦

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1.年末减肥:聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住,那免不了蛋糕一块接着一块,烤翅一只接着一只 。赶快离开你的座位吧,四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常,八卦一下也好 。只要你经常走动,就能帮助你分散注意力,你就不会一心只想着吃了 。这样就可以避免摄入过多的热量咯 。
2.年末减肥:鱼和熊掌不可兼得
如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点,那开胃小菜你就别碰了 。它们虽然看着不起眼,可加起来热量可是惊人的高啊 。小零食更是想都别想了,你的胃根本就装不下那么多东西 。为了保持苗条的身材,你也只能从鱼和熊掌当中二选一了,可别因为嘴馋而长了几斤肉啊 。
3.年末减肥:巧妙喝饮料
聚餐少不了要喝饮料,那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢?首先,请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外,避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里 。如果嫌果汁太幼稚的mm可以选择香槟或葡萄汽酒,这两种酒一杯大概也就80~120大卡 。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡,不过不建议狂饮哦 。一来怕热量太高,二来酒后失态就丢人了 。
4.年末减肥:吃火锅少肉多菜
春节将至,很多人都有围炉吃火锅的习惯 。想要减肥的mm可以这样吃:
第一,坚决不喝火锅汤底,汤底含有大量的油脂和调味料,不仅会让你血压身高,还会让你的血脂含量暴增 。
第二,肉只允许自己吃几片,而且也不要沾任何酱料,请享受肉最原始的鲜味 。
第三,含大量粗纤维的蔬菜任你吃,如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便,而且基本不含热量 。第四,选择麻辣锅的mm请在食物入口前用开水洗一遍,不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了 。
总结:聚餐和饭局是工作生活中联系人脉的重要手段,所以没有人会拒绝这么好的和人接触的机会,所以如果你想减肥的话,不妨在聚会上多多与人联系,多说少吃,尽量转移自己对食物的注意力,这样也是一种不错的减肥瘦身的方法哦!
【年末减肥四原则饮食轻松瘦】