教你减肥不反弹的瘦身小秘方

减肥减了这么多年，为什么反反复复的肥胖呢？针对这个问题，许多女性都存在这样的情况。如何才能成功瘦下去不复胖呢？看看小编为你介绍的减肥秘方吧！

文章插图
吃热量高的食物，是反复肥胖的源头
在体制测试中，艳艳很希望自己能把体重减下来，在减肥的同时，又忍不住去吃高热量的食物，这就是导致她反复肥胖的重要原因。食品中饼干、雪糕、火腿肠等都属于热量高的食物，如果在减肥期间还继续进食这些食物，是肯定达不到很好的减肥效果。
瘦身也不要依赖于减肥药，那个多多少少对身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的。至于针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
一、对于爱吃高热量食品的人，应该怎样控制从而达到减肥的效果？只吃素不吃肉为什么也会变胖？怎样才算是减肥期间的合理饮食？
只能控制每周吃一次自己喜欢的一种高热量食物，并放在下午四点前吃完，另外，吃完后要配合约40分钟的运动帮助消耗。
其实素菜未必能减肥，因为还要看你烹调时下的油份，油份多的话，热量一样高，当然减不了肥。
【教你减肥不反弹的瘦身小秘方】 减肥期间的合理饮食，应各样的营养素都要摄取，即脂肪、碳水化合物、蛋白质都要摄取，这样减肥才健康，供给充足的维生素和微量元素，多喝水，水有天然抑制食欲的作用，少油、少糖、少盐。