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有人可能会认为 ， 我们需要这么在意这些鸡毛蒜皮的小事吗？是否小题大做了？其实不然 ， 这些年 ， 心理学研究发现 ， 人类在经历重大创伤事件的时候 ， 可能会出现两种结局 ， 一种是创伤后应激障碍 ， 另一种是创伤后成长 。
何以会有这两种截然不同的结局呢 ， 这就和我们平时养成的思维方式有很大的关系 。 如果我们经常通过生活中的一些小事有意识地训练自己的“目的性反刍沉思” ， 养成了健康的思维习惯 ， 那么在遇到重大应激事件时 ， 我们就等于事先穿上了一件“心理防弹衣” ， 不容易在心理上被负性事件打倒 。 反之 ， 我们就会成为生活事件的受害者 ， 只能哀叹 ， 为什么受伤的总是我？殊不知 ， 我们是完全可以摆脱烦恼而自救的 。
文：国家健康科普专家库专家、杭州师范大学医学部执行部长骆宏
策划：谭嘉
编辑：穆薪宇杨真宇
校对：马杨
审核：徐秉楠闫龑
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