向你介绍几种日常简单易行又消耗热量的运动，你可以依情况选择 。
l、自由式游泳：消耗卡路里518
2、跳绳：消耗卡法里224
3、仰卧起坐：消耗卡路里215
4、慢跑：消耗卡路里196
5、跑步上下楼：消耗卡路里188
6、打羽毛球：消耗卡路里176
7、爬山：消耗卡路里176
8、跳迪斯科：消耗卡路里150
9、上楼梯：消耗卡路里141
10、快走：消耗卡路里114
11、收拾床铺：消耗卡路里114
12、骑自行车：消耗卡路里92
13、打保龄球：消耗卡法里90
14、洗澡：消耗卡路里84
15、擦玻璃：消耗卡路里84
16、做饭：消耗卡路里68
17、逛街：消耗卡路里65
18、挤公共汽车：消耗卡路里53
19、看喜剧小品大笑：消耗卡路里33
【简单易行消耗热量运动】

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