想要舒筋活络的话，具体方法还是很多的，比如运动锻炼，经常出去跑步、打球等等，这些运动可以促进新陈代谢，也有舒筋活络的作用，另外可以采取很多传统的方法，比如传统的按摩，另外还有针灸以及艾灸等等，舒筋活络的效果都非常好，然后下面为大家推荐具有舒筋活络作用的食物 。
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另外，肌肉酸痛运动后若有肌肉酸痛的现象，可以使用正骨水来缓解 。
【舒筋活络的食物有哪些？】 用法：运动前后擦用，能消除疲劳，每日可擦药数次，即可消肿止痛 。正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛 。除了用于跌打扭伤，还可以用于各种骨折、脱臼的辅助治疗 。对骨折、脱臼者，先用药涂擦患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，以后每日擦药液2~3次至痊愈 。
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