浪费你力气的12条饮食瘦身谎言

很多人为了健康,恪守着关于饮食的种种箴言 。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言 。让我们揭开这些减肥误区,探究正确的饮食减肥之路 。
1 褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品 。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调 。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识 。
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食 。
2 黄油面包片比炸薯条更益健康
【浪费你力气的12条饮食瘦身谎言】 人们都知道炸薯条热量大,转而选择看起来更益健康的面包片 。但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油 。其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同,所以黄油面包并不比炸薯条更益健康 。