总结
总之 ， 16+8轻断食减肥法是一种非常实用的减肥方式 ， 适合很多身体健康的人群采用 。 但是对于每个人来说 ， 都需要因人而异 ， 逐步调整并适应这种生活方式 。 同时 ， 建议在开始采用16+8减肥法前 ， 先咨询医生或专业人士的建议 ， 以免对身体造成负面影响 。

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