我是一名高中生，我身高162厘米，我腿部和胳膊很苗条，但是肚子上的赘肉却很多，我迫切的想知道做什么运动减肚子?什么运动减肚子的效果好呢?什么样的减肚子运动适合我呢?
第一步：
坐在椅子上，两腿慢慢往上抬 。
第二步：
两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 。
第三步：
吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 。
第四步：
小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完 。
【我想知道做什么运动减肚子】 第五步：
肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气 。
第六步：
尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式 。
小编为这位想要减肚子的高中生推荐了一个有效瘦肚子的减肥运动，希望可以帮助到这位肚子肥胖的高中哦!什么运动减肚子?上面的这个简单的运动方法对于减肚子很有效果!

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