女人要学会自我保护

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防乳房下垂 ， 要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作 ， 这有可能导致乳房下垂 。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动 ， 因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼 ， 还能很好锻炼胸肌 。
除了运动 ， 按摩对塑造美丽乳房也很有好处 ， 按摩很简单 。
1.从乳房中心开始画圈 ， 往上直到锁骨处 。
2.从乳房外缘开始 ， 以画小圈方式做螺旋状按摩 。
【简易小秘方让你的酥胸弹性】 3.两手掌轻轻抓住两边乳房 ， 向上微微拉引 ， 但是别捏得太用力 。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以 ， 每个动作重复8-10次 。

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