甘油三酯升高坏处多这样做降甘油三酯 _健康小知识

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血脂是人体中的一种重要物质，有许多非常重要的作用，但含量却不能超过一定的范围。
如果人体血管内血脂太多，就容易导致血液粘稠，沉积在血管壁上，就容易形成一些比较危险的小板块，也就是我们常说的动脉粥样硬化，随着斑块越来越多，越来越大，就可能会堵塞血管，使血流变得缓慢，严重的甚至血流会被中断。
这种情况如果发生在心脏就会引起冠心病，发生在脑部就会引起脑卒中，发生在肾脏，就会引起肾功能衰竭。
高甘油三酯血症在临床中比较常见，患病率约为10% 。甘油三酯是导致动脉粥样硬化性心血管疾病和胰腺炎的重要因素。

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甘油三酯升高了怎么办？
【甘油三酯升高坏处多这样做降甘油三酯】一、首先要确定是不是真的高甘油三酯
甘油三酯是人体血脂的重要组成部分，其浓度的高低跟饮食有相当大的关系，如果前一天吃了油条、火锅、烧烤、薯片、炸鱼、炸鸡等等油脂含量比较高的食物，第二天检查的时候甘油三酯就有可能明显升高。
所以在检查之前的三天，要尽量保持清淡饮食。如果检查发现甘油三酯升高，首先要回顾一下前几天是不是吃的太油了。如果是，建议清淡饮食几天之后再复查。如果依然高，那才是真正的高甘油三酯。
二、确定是甘油三酯升高，可以先锻炼，清淡饮食

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轻度升高的甘油三酯，还是不太建议用药的，可以通过饮食和生活习惯进行改善。
1、少吃富含油脂的食物：煎炸的食物少吃，烧烤、火锅、炸鸡、炸鱼、烤鱼、红烧肉、点心、薯片、各种油炸的零食等等，都要少吃。同时做菜的时候也要注意控制油脂的摄入。
2、多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果、豆制品、蛋白质。
3、少吃含糖量高的食品，如面包、果汁、蛋糕、饮料、饼干等等。因为糖类也可以转化成脂肪储存在体内，引起甘油三酯的升高。
4、有氧运动，控制体重也是降低甘油三酯比较有效的手段，可以每周运动3-5次，每次30分钟以上，可以游泳、骑车、打羽毛球、慢跑等等。
5、少抽烟喝酒。酒精可以升高甘油三酯。
三、通过生活方式改善甘油三酯依然下不去，或者是没有办法通过生活方式改善血脂的人，可以通过药物改善。
他汀类药物、依折麦布和PCSK9抑制剂等降低LDL-C的药物可使甘油三酯水平降低5%-15% ，并降低ASCVD风险。贝特类药物、ω-3脂肪酸和烟酸为降低甘油三酯的药物，可降低25%-45% 。
建议吃贝特类药物和烟酸类药物如益平阿昔莫司胶囊。烟酸类药物，可以抑制脂肪组织的分解，降低甘油三酯的效果比较强，临床上对于高甘油三酯血症和混合型高脂血症更为有效。这类药物包括烟酸、阿昔莫司(益平)等，此药是所有降脂药中最廉价的，而且是唯一的能同时降低心血管病和死亡率的降脂药物。返回搜狐，查看更多
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