【4款营养减肥早餐 吃出美味吃出窈窕】 现代快节奏的生活让很多的年轻人都草草对付早餐 ， 不是不吃早餐就是在路边摊买上边走不吃 ， 殊不知这样吃早餐对于身体是有伤害的 ， 而且一天当中早餐是最重要的一顿 ， 因此一定不能忽视 ， 有喝多减肥的人 ， 干脆不吃早餐来减肥 ， 这是错误的做法 ， 吃早餐不仅能让你一天都经历充沛 ， 而且吃好早餐也不会发胖 ， 下面就为大家推荐几款能减肥的营养早餐 ， 不仅能享受美味 ， 还能让你吃出好身材 。
4款营养减肥早餐 吃出美味吃出窈窕

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山药萝卜粥
材料：白米1杯 ， 山药300克 ， 白萝卜1/2个 ， 芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量 。
做法：白米洗净沥干;山药和白萝卜均去皮洗净切小块 。锅中加水10杯煮开 ， 放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌 ， 至再次滚沸时改中小火熬煮30分钟 。加盐拌匀 ， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。
功效：恢复体力 ， 调节气血 ， 帮助减脂瘦身 。
黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯250克 ， 黑芝麻50、白砂糖适量 。
做法：糙米洗净沥干 。锅中加水14杯 ， 煮开 ， 放入糙米搅拌一下 ， 待煮滚后改中小火熬煮45分钟 ， 放入黑芝麻续煮5分钟 ， 加白砂糖煮溶即成 。
功效：帮助排除宿便 ， 轻盈体态又不失营养 。

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