【秋季瘦身 自制减肥粥来帮你】 导读：秋天逐渐逼近，天气一天比一天凉爽，人的食欲大增，长胖似乎变得很容易，这时候秋季瘦身就开始行动啦！下面为大家推荐六款自制减肥粥，主要以药材和食物为原料，经过烹饪加工制成的特殊减肥美容药膳，不妨来尝尝吧 。
秋季瘦身 自制减肥粥来帮你

文章插图
荷叶粥
原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许 。
制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁 。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，每日1次，宜常食 。
功效：这款自制减肥粥，有助于清暑利湿，很适合秋季瘦身，用于体质肥胖者 。

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