饮食减肥吃不胖的20种食物 _食物

导读：饮食减肥是减肥的头号选择，谁都想通过吃来达到减肥的目的。那么吃什么能减肥呢？今天就为大家推荐20种快速燃脂食物，让你通过饮食达到减肥的目的，不再为吃什么能减肥而苦恼。
20种狂吃不胖的食物
1、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
2、辣椒：受欢迎理由，热辣辣，辣出一个好身材。辣椒

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可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多吃副作用大，胃肠刺激不舒适。
3、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4、冬瓜：吃什么能减肥？冬瓜就是一种良好的减肥食物。经常吃冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
5、西芹：受欢迎理由，西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”;含有钾，可减少体内的水分积聚。
【饮食减肥吃不胖的20种食物】