减肥必备的七大食物刮油脂消脂肪 _脂肪

如今人们的生活越来越好，餐桌上的食物也越来越丰富，经常可见各种山珍海味，大鱼大肉，似乎瓜果蔬菜总容易被人们忽视，其实这些才是健康又降脂的营养食物，尤其是对于想要减肥的人来说，这些食物可以帮助你排除体内的油脂，加速新陈代谢，帮助你轻松瘦身。

减肥必备的七大食物刮油脂消脂肪

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山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
【减肥必备的七大食物刮油脂消脂肪】 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

减肥必备的七大食物 刮油脂消脂肪

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