每晚睡前吃1粒维生素E，身体会发生什么样的变化呢？让医生告诉你答案 _健康小知识

我们的女性朋友都是非常爱美的，但是随着年龄的增加，各项机能会逐渐衰退，身体也会发出一些衰老信号，如果生活中不注重保养，就会加快衰老的速度。
提到女性保养，不得不说一下维生素E ，维生素E是一种脂溶性维生素，是出色的抗氧化剂，它不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层“保湿剂”的美誉。

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每晚睡前吃1粒维生素E ，身体会怎么样呢？医生告诉你答案
关于维生素E你了解多少？维生素E的4大功效你应了解！
1、美白、祛斑、淡化皱纹的作用
维生素E本身是具有抗氧化效应的，当人体的皮肤吸收适量的维生素E的时候，就会增加细胞的抗氧化性。可以让皮肤更加锁水，同时还可以促进人体内的血液循环，从而达到淡化黑色素而祛斑美白的目的。
另外，它还能保护细胞避免因为紫外线的照射而受到损伤，这样就可以防止皮肤老化，皱纹也就少了。可以用维生素E胶囊直接剪开涂抹在脸上，用手指按摩吸收，但是注意不要和化妆品同时使用。
2、促进男性性激素分泌，防止不育症
经常补充维生素E对男性朋友也有非常大的功效，它可以促进男性性激素的分泌，提高男性精子的质量，加大男性朋友的精子活力，这样很大程度上就防止了因为精子活率不足而造成的男性不育症。

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3、促进女性排卵，预防流产
维生素E不仅可以促进男性朋友激素分泌，对女性朋友也有很多的好处。它可以调节女性体内激素的不平衡状态，提高女性激素的分泌，这样可以保证排卵期的稳定，对于孕后，同样可以保证分泌胎儿需要的激素物质，起到预防流产的作用。
4、加快皮肤修复，
祛除疤痕
对于一些烧伤或者痘坑痘印患者，不妨试一下维生素E祛除疤痕。维生素E是具有抗氧化的作用的，它可以修复受伤的皮肤细胞，促进新生细胞的再生，加速老皮的脱落退化，长期使用情况下，疤痕会被它软化，新生细胞代替已经被破坏的细胞，这样就可以达到祛除疤痕的效果。前提用正品的维生素E胶囊，宣传掺杂维生素E化妆品去疤痕是无效的。可以直接涂抹在有疤痕的皮肤上面，揉至吸收即可。

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【每晚睡前吃1粒维生素E，身体会发生什么样的变化呢？让医生告诉你答案】除了上面功能之外，维生素E还可以软化人体的血管，预防高血压，心脏病，脑梗塞等心血管疾病。值得注意的是，维生素E并不是非要直接吃才能有效，对于人体正常情况下，只需要吃一些水果蔬菜就可以补充到位，比如说苹果，柠檬，黄瓜，西红柿等。
服用维生素E时需要注意哪些问题？
1.饭后服用效果更佳，维生素E必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后服用效果更佳，因为进餐时有脂肪摄入，并且会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。
2.年老体弱的老人，儿童，患有高血压的患者，在服用其他要药物时，不建议服用维生素E ，例如服用环孢霉素类的患者不建议服用。
3.一定要控制好量如果过量服用维生素e ，可能会导致一些不良反应出现，如恶心、呕吐、头晕、头痛，或是皮炎、唇炎、口角炎等多种不良症状。