海带加一宝，吃一次等于慢跑1小时，营养美味还减脂 _健康小知识

海带加一宝，吃一次等于慢跑1小时，营养美味还减脂，夏天的高温让人很不舒服，但不可否认的是，这的确是大家减肥的最佳时机。要想成功减肥，需要注意两点，首先是适当的运动，其次是控制饮食，尽量吃低脂肪、低热量、低糖的食物，运动是建立在自觉的基础上，所以我今天主要和大家谈谈第二点。

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其实低热、低脂、低糖的食材有很多，大家可以根据自己的情况选择和搭配，今天要推荐的是我个人比较喜欢的一种，其实这种食材是冻豆腐，大家一定吃过，它和海带搭配的，味道和减肥效果都很好。

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【海带减肥汤】
准备食材，冷冻豆腐、海带、味噌、葱、盐、食用油。

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制作步骤：
1、海带买回来后不能直接使用，最好先用清水浸泡，以保证纯度，浸泡后一个小时左右取出冲洗干净，然后沥干水分使用。冻豆腐要先解冻，然后清洗干净，再切成自己想要的大小，最后将大葱切成碎花使用。

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2、另外，准备一个比较干净的小碗，然后在里面加入一勺大酱，再加入适量的水进行搅拌，稀释后即可使用。

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3、锅里烧食用油适量，减肥的时候尽量少放一点，烤出葱香味，然后加海带烤一下，再把稀释好的大酱下锅拌匀调味，然后加水下锅烧开即可，冻豆腐，再把锅里的水烧开后，盖上锅盖炖5分钟左右，再放一点盐下锅拌匀即可食用。

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【海带加一宝，吃一次等于慢跑1小时，营养美味还减脂】汤的制作真的不难，即使是厨房的新手也能做到，真的有很好的减肥效果，如果你有减肥方面的需求，或者单纯想补充营养的话，都是不错的选择。你还知道什么美食的做法呢？快在评论区留下你的想法吧。