肥胖是每个人都不愿意的，但是随着快节奏生活的，不健康的饮食，不规律的生活却让现在肥胖的人越来越多，因此立志减肥的人也就越来越多，可是减肥也不是一件容易的事，需要长久坚持才能最终达到减肥的目的，如果你想要减肥，那么不妨尝试以下的方法 。
可以快速减肥的十大秘笈
5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
文章插图
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点 。每日按压5下左右，可有效减少食欲 。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳 。不过减重的效果也是因人而异的 。
吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪 。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善 。
【可以快速减肥的十大秘笈】 30分钟的足底按摩，效减少食欲
位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效 。
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