红薯减肥餐 快速瘦身健康减肥
红薯减肥原理：
红薯 ， 又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等 ， 是一种药食兼用的健康食品 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余

文章插图
种微量元素 ， 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分 ， 还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性 ， 对防治老年习惯性便秘十分有效 。遗憾的是 ， 人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 。其实恰恰相反 ， 红薯是一种理想的减肥食品 ， 它的热量只有大米的1/3 ， 而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。
【红薯减肥餐 快速瘦身健康减肥】

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